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Passo 1: Alimentação equilibrada Invista em uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Evite alimentos processados e ricos em açúcares e gorduras saturadas para manter o corpo nutrido e saudável. Manter uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde. Passo 2: Prática regular de exercícios Inclua atividades físicas na sua…